برترین ها:  لاغری دغدغه بسیاری از مردم دنیا به ویژه خانم هاست. راه ها و تمرینات بیشماری برای این منظور وجود دارند که هر فردی با توجه به سلیقه و امکانات خود یک یا چند تا از آنها را انتخاب می کند. اماخیلی ساده و جالب، با تغییر چیدمان و دکور آشپزخانه می توانید به روند لاغر شدن خود کمک کنید.

با تغییر دکور آشپزخانه خود به روش هایی که در زیر ذکر می کنیم، می توانید اشتهای خود را کم و چربی های اضافه را آب کنید. شاید کمی دور از عقل به نظر برسد، اما با وسایل آشپزخانه، فضای کار و طراحی مناسب، می توانید به روشی جدید و بسیار سالم تر آشپزی کنید و در نتیجه غذاهای کم کالری بپزید.

1.    دور از دسترس بودن

سعی کنید تعدادی از کابینت های آشپزخانه را تا حد امکان بالا و نزدیک سقف نصب کنید و وسایلی همچون سرخ کن، بستنی ساز و دیگر وسایل آشپزخانه که شما را تحریک می کنند تا غذاهای غیر سالم و چاق کننده درست کنید را دور از دید و دسترس خود قرار دهید.

2.    انتخاب صحیح وسایل آشپزخانه

درست برعکس مورد اول، سعی کنید خشک کن سبزیجات یا بخارپز و هر وسیله پخت و پز دیگری برای غذاها و خوراکی های سالم لازم هستند را روی کانتر آشپزخانه قرار دهید تا در دسترس باشند. به این ترتیب، به طور ناخودآگاه سعی می کنید به طور مثال، در بخارپز غذا درست کنید و این مساله از سرخ کردن سبزیجات یا گوشت و مرغ داخل روغن جلوگیری می کند و غذا روغن ندارد و شما هم چاق نمی شوید.

3.     خوراکی های سالم را جلوی چشم بگذارید

سعی کنید همه خوراکی های سالم و لاغر کننده را جلوی چشم خود بگذارید. مثلا وقتی درب یخچال را باز می کنید، به جای اینکه چشمتان اول به نوشابه، شکلات، بستنی یا ... بیفتد، سعی کنید سبزیجات رنگی و سالم و میوه هایی همچون سیب را در  طبقه های مختلف یخچال بچینید تا علاقه شما به خوردن آنها افزایش بیابد.

4.    انتخاب هوشمندانه رنگ ها

آیا می دانید که رنگ ها نیز در کم یا زیاد کردن اشتها تاثیر بسیاری دارند؟ به طور مثال، رنگ های قرمز و خانواده آن باعث افزایش اشتها می شوند در حالیکه رنگ های سرد همچون آبی یا بنفش، تاثیر متضاد دارند و اشتهای آدم را کم می کنند.

5.    اختصاص فضای کافی برای تهیه غذا

اگر در آشپزخانه محل مخصوص و فضای کافی برای تهیه غذاهای خود داشته باشید، با علاقه بیشتری غذا تهیه می کنید. غذاهای رستوران ها اصولا چرب، زیاد، بزرگ و حتی گران هستند و آدم را بیشتر چاق می کنند. سعی کنید در خانه غذا درست کنید. به این ترتیب، می دانید چه می خورید و از روغن و مواد اولیه چاق کننده کمتری هم در تهیه آن استفاده می کنید.

6.    استفاده درست از نور

هنگامی که آشپزخانه به اندازه کافی نور داشته باشد، می توانید با دقت کافی سبزیجات خود را خورد کنید و از تمیز بودن صددرصد کانتر آشپزخانه نیز مطمئن خواهید بود.

7.    استفاده نکردن از تلویزیون

سعی کنید در آشپزخانه تلویزیون نداشته باشید. اگر هنگام غذا خوردن در کنار خانواده حواستان به غذایی باشد که می خورید، پرخوری نمی کنید و امکان اضافه وزن را تا حد زیادی کاهش می دهید. تحقیقاتی نشان داده است، خانم هایی که لقمه های کوچکی بر می دارند و آن را بادقت و کامل می جوند، 70 درصد کمتر از آنهایی که این کار را نمی کنند کالری مصرف می کنند. سعی کنید در طول روز سه وعده غذا میل کنید.

8.    کابینت ها را مرتب کنید

اگر نتوانید ظروف نچسب یا خشک کن سبزیجات خود را به راحتی پیدا کنید، از آنها استفاده هم نخواهید کرد. داخل کابینت های خود را مرتب بچینید. می توانید از سازمان دهنده های که در هر رنگ و شکلی موجود هستند نیز کمک بگیرید. به این ترتیب، روغن های سرخ کردنی سالم، بشقاب های کوچک و ... دم دست قرار می گیرند و از آنها استفاده خواهید کرد.

9.    کابینت بدون در در آشپزخانه تعبیه کنید

می توانید ظروف و پیمانه های اندازه گیری رنگی غذا خریداری و آنها را در کابینت های بدون در نگهداری کنید.

10.    استفاده بهینه از پنجره آشپزخانه

اگر پنجره آشپزخانه شما لبه و تاقچه ای دارد، می توانید با خریداری باکس های پلاستیکی پرورش گیاه، سبزیجات معطری که به غذاها طعم و عطر خوبی می دهند را پرورش دهید. این سبزیجات باعث می شوند تا غذاهای سالم تری تهیه و تغذیه کنید.

11.    در جست‌وجوی دستور پخت های سالم باشید

گوشی های هوشمند یا تبلت خود را همیشه در آشپزخانه همراه خود داشته باشید. به این ترتیب، می توانید در اینترنت دستورهای غذایی سالم و آنهایی که با سبزیجات تهیه می شوند را جست‌وجو کنید.

12.    از چاقوهای تیز استفاده کنید

تیز بودن چاقو باعث می شود تا با جرات بیشتری مواد غذایی را تکه تکه و خرد کنید یا پوست بگیرید.

13.    کباب کردن

کباب کردن غذاها بسیار سالم تر از سرخ کردن آنها در روغن است. بنابراین خریداری و داشتن اجاق گازی که فضای گریل کردن نیز دارد، بسیار عالیست. به این ترتیب در همه فصل های سال می توانید غذاهای کبابی و سالم تهیه کنید و لاغرتر بمانید.

14.    استفاده از بخارپز

با کمک بخارپز می توانید غذاهای عاری از روغن و چربی تهیه کنید. به این ترتیب، علاوه بر اینکه چاق نمی شوید، سالم تر هم خواهید ماند. تا حد امکان از سبزیجات بخارپز شده تغذیه کنید.

برترین ها:  طراحان چه چیزهایی را در خانه مردم می بینند که آنها را بی خرد و بی فکر می نامند؟ برای پاسخ، در اینجا 7 اشتباه بزرگی که افراد در خانه های خود انجام می دهند را برایتان نام برده ایم.

1. رنگ های پرهیجان و شدید

استفاده از رنگ های تزئینی بسیار هم ایده خوبی است اما باید بدانید کجا آن را تمام کنید. استفاده از رنگ های براق در خانه بد نیست اما اگر بیش از حد باشد، آزار دهنده و باعث زشت شدن فضا می شود.

2. چراغ سقفی
 
هیچ چیز بدتر از چراغ های سقفی با نورهای شدید نیست. با این نورپردازی آدم احساس می کند روی صحنه تئاتر ایستاده است. سعی کنید در طراحی خانه از دیمر (اسبابی که با آن نور لامپ را کم و زیاد می کنند) یا نورهای سفید ملایم برای هر اتاق، حتی دستشویی و حمام استفاده کنید. نور نباید به قدری زیاد باشد که همه جا را بیش از حد روشن کند. نور زیاد زننده و چشم آزار است.

3. چندین جاشمعی در یک جا

یکی از اشتباهات رایج مردم در دکوراسیون خانه هایشان این است که چندین جاشمعی را در کنار هم و در یک منطقه جمع می کنند. این کار با اصول زیبایی شناسی مغایرت دارد. بهترین ایده پراکنده کردن جاشمعی ها در مکان های مختلف خانه است.

4. چسباندن مبلمان به دیوار

مبلمان خانه را به گونه ای نچینید که گفت و گو را برای اهالی خانه دشوار کند. بیشتر مردم دوست دارند فضای زیادی در وسط خانه ایجاد کنند و مبل ها را به دیوار می چسبانند و صندلی ها به قدری از هم دور هستند که مردم باید با داد با هم حرف بزنند. این اشتباه  راهکار ساده ای دارد. صمیمیت بیشتری در خانه ایجاد کنید. کافیست مبل ها را به شکل زیبایی در وسط و نزدیک هم بچینید.

 
5. استفاده بیش از حد از آباژور

استفاده بیش از حد از آباژورهایی که به طور نامتناسب در گوشه و کنار خانه وجود دارند، بزرگ ترین اشتباه در چیدمان است. اگر علاقه زیادی به آباژور دارید، دست کم سعی کنید آباژورهای یک شکل و متناسب با یکدیگر را خریداری کنید. خیلی هم خلاقیت به خرج ندهید. سادگی یکی از اصول اولیه زیبایی است.

6. کوسن های تا خورده

بسیاری از مردم تصور می کنند اگر در وسط کوسن های مربعی یک ضربه کاراته مانند بزنند و حالت تاشدگی به آنها بدهند، باعث زیباتر دیده شدن این نوع بالشتک ها می شود. اما این درست نیست. خانه هایی که مملو از این نوع کوسن ها هستند نمای خسته کننده ای دارند و نمای طبیعی کوسن را نشان نمی دهد.

7. منبع نوری واحد

کلید بهترین نورپردازی برای خانه، طبقه بندی نورهاست. فقط به یک منبع نوری واحد تکیه نکنید، بلکه از ترکیب منابع نوری مختلف هچون زمینی، سقفی و آباژورها استفاده کنید. استفاده درست از نور در خانه باعث آرامش و صمیمت بیشتر در فضا نیز می شود.

 

ین پانل های دراپه زیبا عرض کامل پنجره را به نمایش می گذارد. کسی نمی خواهد که پنجره های زیبا و نمای دوست داشتنی بیرون را از دست بدهد، ولی این پرده ها به زیبایی و بدون نقص اندازه گیری و نصب شده اند.

---

 

این پرده رومن راه حل خوبی برای پنجره طاقی شکل این آشپزخانه است. برای آنکه آشپزخانه شما رنگ و طراحی خوبی داشته باشد، از پارچه ای هماهنگ با رنگ پس زمینه آشپزخانه استفاده کنید.

---

پرده های خوش آب و رنگ می تواند به فضای اتاق روحیه شادابی ببخشند. در اینجا پرده ها گل های بنفش زیبا و خوش رنگی دارند و به فضا تازگی و روح می دهند.

---

 

وقتیکه مجبور می شوید میله پرده و زاویه دیوار را با هم هماهنگ کنید، باید از "دیوارکوب های زانویی" استفاده کنید و آنها را در گوشه نصب کنید و میله را با زاویه دیوار هماهنگ کنید. این پرده های زیبا با استفاده از همین تکنیک آویزان شده اند.

---

در مورد طراحی و انتخاب جنس همیشه دقت کنید. زیرا به مرور زمان در مقابل نور آفتاب کهنه می شوند و رنگ آنها کمرنگ می شود. ولی در مورد این پرده اینطور نیست. هر قسمت از آن که خراب شود می توانید با تکه نو آن را جایگزین کنید.

---

این پرده ها در کنار این چهارپایه گرد با روکش مشابه، ما را به یاد کیک عروسی می اندازند. بجای آنکه پرده ها را به یک طرف جمع کنیم، آنها را در همان جایی که هستند رو به پایین جمع می کنیم. این پارچه های زیبا برای منزل تازه عروس ها مناسب است.

---

این پرده های زیبا که به عنوان سایبان در حمام استفاده شده اند، مشابه کاغذ دیواری بوده و در محیط استتار شده اند. با تکرار نقش های دیوار بر روی پرده پنجره، موجب تأکید بر حالت قوسی شکل پنجره و کابینت های مجاور می شود.

---

از این پرده های همرنگ با محیط در کنار شلف های زیبا استفاده کنید. در کل استفاده از پرده رنگ روشن و میز و صندلی سفید در کنار هم فضای آرامش بخشی ایجاد می کنند و حس پاکی و تمیزی به انسان می دهند.

---

 

این پرده حمام از زیبایی و شیکی سنتی برخوردار است. مطمئن هستیم که همه طرح گل و بلبل و رنگ های شاد سبز و قرمز و آبی و ... را می پسندند. این حمام به سبک حمام های ییلاقی و روستایی طراحی شده است.

---

این پرده نازک و شیک طرح دمشقی برای اتاق خواب یا اتاق پذیرایی مناسب است و نور فراوانی را به داخل اتاق راه می دهد.

---

وقتی به این اتاق می نگرید، رنگ زیبا و جلب توجه کننده پرده ها نگاهتان را به سوی خود جلب می کند. نارنجی در این اتاق رنگ غالب است و قالی، پرده و بعضی از اکسسوری ها نارنجی هستند.

---

این پانل های پنجره به شکل گلبرگ توری به اتاق فضایی رمانتیک و شاد می دهند. همچنین بخاطر جنس نازکی که دارند، رنگ های روشن آن نور را به اتاق راه می دهند.